認知症予防あるある体験談

認知症の親の介護を13年間経験していました!

*

認知症予防やボケ防止に効果的なトレーニング方法は?

      2016/01/06

《注目》1ヶ月間匂いを嗅いで認知症の母の暴言や暴力が改善したアロマはコチラ

dementiasupport

若い人にも起こりうる認知症。だんだん年を重ねれば、誰にでも発症する可能性があります。またなってからでも、ただの物忘れじゃないか、病院に行くのが恥ずかしい…などの理由から、どんどん進行してしまい手遅れになった頃、やっと家族に付き添われ病院に行く、なんて人がみえます。

自分には関係ない、自分はなるわけがない、と思っていても、自分の親や配偶者、子供、誰かがなるかもしれません。

できればなりたくない、もしくは進行させたくないですよね?

認知症・ボケの予防について

これまで使用されてきた「痴呆症」「ボケ」は差別的な言葉であることから、2004年に厚生省より「認知症」という名前に変更しましょうということになりました。ではその認知症を予防するにはどうしたらよいのでしょうか?

コグニサイズ

運動と認知トレーニングを組み合わせた新しい方法です。足踏みやステップをしながら、計算をします。

1.一定のリズムで足踏みをします。

2.3の倍数のステップ時には、手をたたきます。慣れてきたら、ステップを速くしたり、大きくしたり、左足からステップしたり、いろいろ変化をつけて始めてみましょう。少し変えるだけで、難しいと感じるはずです。

有酸素運動

もっとも手軽な有酸素運動は、ウォーキングです。ただ歩くだけでは、効果が得られない場合があるので、歩く時には、背筋と膝を伸ばして、歩幅をいつもより大きくして歩いてみましょう。

筋力トレーニング

スクワット

1.つま先と膝を正面に向けて立ちます。

2.しゃがんで立ち上がります。

モンキーウォーク

1.腰を落とします。

2.手を組んで前にあげます。

3.ゆっくりと前に歩きます。

4.慣れてきたら大股で歩いてみましょう。膝を曲げる運動は、下肢の筋力向上につながります。

運動は、認知機能を向上させ、認知症のリスクを軽減させることがいろいろな研究から分かってきました。

運動をして、筋力を鍛えることは、他の病気の予防にもなります。今日からでも実践してみましょう!

認知症の発症を遅らせるにはコミュニケーション、運動、食事?本当に予防できるのか?

01

実際に認知症の母に効果のあったアロマの詳細を見る


 - 認知症

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

gift
祖母にプレゼントするオススメの認知症予防のアロマペンダント!選ぶ際の注意点は?

高齢化に伴い、深刻化する認知症の問題。根本的な治療法が未だに解明されていない認知 …

介護・車椅子
認知症患者による暴力や暴言の原因と対処方法

認知症による暴言や暴力に悩まされている家族って結構います。せっかく介護しているの …

杖を握るシニア
認知症の介護が虐待につながらないために気をつけるべき事

認知症の介護をしていたが介護がいつの間にか虐待に。。。そして両親の命を奪ってしま …

dementiasupport
認知症やボケ防止にオススメの食品や食材は?

食べたものが思い出せない。よく会う人の名前を思い出せない。仕事中に大事なことを忘 …

医師 高齢者 おばあさん 医療
アルツハイマー型認知症の寿命について!

アルツハイマー型認知症の寿命は個人差が大きい アルツハイマー型認知症は発症年齢や …

処方箋の薬
認知症薬アリセプトの副作用や効果は?

認知症薬ドネペジル塩酸塩の効能 認知症薬として有名なのがアリセプトです。アリセプ …

Antrag Erteilung Pflegestufe Taschenrechner Stift
軽度認知障害をテスト診断!チェックするポイントはどこ?

 経度認知障害(MCI)とは、正常な状態と認知症の間のグレーゾーンのことを言いま …

Gavel. Judge's hold hammer on wooden table
認知症の徘徊行動で損害賠償も!施設に入れるタイミングは?

認知症の徘徊で起こった衝撃的な事件 愛知県大府市のJR東海共和駅構内で、認知症で …

怒り顔のシニアのアップ
認知症の初期症状は怒りっぽいのか?

高齢化社会の到来とともに増えてきている認知症患者。認知症はもはや他人事の病気では …

brain
認知症患者は施設に入居しても認知症は進行していくのだろうか

認知症の進行を止める方法はない 現状でいえば、 認知症の進行を完全に止めるという …