認知症予防あるある体験談

認知症の親の介護を13年間経験していました!

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老人性痴呆症の症状は昼夜逆転!対策や対応は?

      2016/01/06

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Mature woman with insomnia

高齢者はもともと昼夜逆転しやすい! だけど……

年を取ると眠りは浅くなります。昔から、高齢者は早寝早起きだと言われてきましたが、これは老化によって脳の機能が低下したことで起こります。

覚醒状態や睡眠状態を維持できなくなってきて、早く寝て早く起きるようになるわけです。ところが、認知症になるとこれがさらにひどくなることがあります。

不眠や睡眠障害が起こったりして、生活リズムが完全に昼夜逆転してしまうこともあります。

これは、睡眠・覚醒を促したりする体内時計を管理する神経伝達物質の分泌が、鈍くなることによって起こります。

昼夜が逆転すると、夜中に外出したり、空腹を訴えたり、部屋を暗くするのを怖がったりして、夜中に騒ぐことが多くなり、介護者の大きな負担になります。

かかりつけ医に相談すると、睡眠薬を処方してもらえることもありますが、安易に睡眠薬に頼るとふらつきや転倒につながります。

睡眠薬はあくまでも睡眠の手助け程度に考えて、医師の指示に従って、適切に使用するようにしましょう。

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認知症の昼夜逆転を防ぐ方法とは

昼夜が逆転すると、日中はおとなしく静かになります。そのため、介護者の中には安心して自分の仕事(家事など)を行えますが、夜中に騒がれては元も子もありません。

やはり、介護者と生活リズムが同じ方が、介護者の負担も少ないです。昼夜逆転を治す、あるいは防ぐ方法として、日中の活動量を増やすことが挙げられます。

歩くことに抵抗がない患者の場合は、散歩をさせることが効果的です。肉体的にほどよく疲労させるのと同時に、日光を浴びさせることで体内時計を整えることができます。

日光を浴びることで、脳が「今は覚醒しておかなければならない」と判断するため、日光を浴びることは体内時計を整えるためには効果的です。

また、運動機能が低下している場合でも、日光を浴びることは効果があります。

一番いいのは、朝日を浴びることですが、たとえばずっとベッドに寝たままではなく、日中には車いすに移動して窓際で日光を浴びるだけでも効果的です。

夜に気持ちよく就寝するためには、就寝前に入浴して体温を高めておくのも効果的です。

人間は一度体温が上がって熱を放出して体温を下げるときに、眠りつきやすくなると言われています。

特に高齢者は体温が低いため、体を温めてから就寝すると眠りが深くなるでしょう。

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