認知症予防あるある体験談

認知症の親の介護を13年間経験していました!

*

チョコレートが痴呆症予防になるって本当!?

      2016/01/06

《注目》1ヶ月間匂いを嗅いで認知症の母の暴言や暴力が改善したアロマはコチラ

chocolatea

カカオポリフェノールの抗酸化作用が認知症予防に効く!

チョコレートには多くのポリフェノールが含まれています。

このポリフェノールの抗酸化作用が活性酸素による脳細胞の破壊を食い止めるため、認知症の予防に効果的という研究結果が報告されています。

しかし、ポリフェノールといえば、赤ワインを思い出す人が多いのではないでしょうか。

「じゃあ、認知症予防に赤ワインをいっぱい飲もう!」というような甘い話にはなりません。

ポリフェノールには様々な種類があり、たとえば殺菌作用の高いお茶の「カテキン」や女性ホルモンと同じような働きをしてくれる大豆の「イソフラボン」も、ポリフェノールの一種なのです。

赤ワインのポリフェノールにも抗酸化作用は期待できますが、アルコールは脳へ深刻なダメージを与えます。

また、チョコレートは赤ワインよりも多量のポリフェノールを含んでいます。

カカオマスポリフェノールが優れている点は、含有量もそうですが吸収率が非常に高いという点です。

成人男性が約100グラムのチョコレートを食べた場合、カカオマスポリフェノールは約30%吸収されます。これはほかの食品の約3倍もの吸収率です。

認知症やボケ防止にオススメの食品や食材は?

認知症予防やボケ防止にはココナッツオイル(油)が効果的なのは本当なのか?

いいことづくめのチョコレート。でも食べすぎには気を付けて!

チョコレートは、ポリフェノールによる脳の活性化だけでなく、コレステロールを低く抑えたり、ストレスを軽減したりといった健康効果が期待されます。

しかし、取り方には注意が必要です。

健康にいいからといって、普通のミルクチョコレートを一日何枚も食べるようなことをしていると、糖尿病はもちろん逆に認知症を招いてしまう結果にもなります。

糖分の取りすぎは認知症になりやすくなるので、注意しましょう。

また、チョコレートなら何でもいいわけではありません。特にホワイトチョコレートにはカカオが含まれていないこともあります。

現在、高カカオチョコレートという商品が出ています。ビターやブラックよりもカカオの成分が高いチョコレートです。

甘みがあまりなく、苦みや渋みが強いチョコレートですが、ポリフェノールはそういった苦みや渋みに多く含まれています。健康のためにチョコレートを食べる場合は、こういった商品を利用しましょう。

このような製品の多くは、含有カカオ成分が記載されているので、70%以上を目安に1日25グラム程度を摂取するのが効果的です。

認知症予防やボケ防止にはペットを飼うと効果がある!

01

実際に認知症の母に効果のあったアロマの詳細を見る


 - 認知症

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

耄碌してしまった高齢者
レビー小体型認知症の検査診断基準は?

レビー小体型認知症とアルツハイマー型認知症の違い 認知症といえばアルツハイマー型 …

Alte Hnde
重度の認知症患者は安楽死をさせるべきなのか?

安楽死が合法化された国で起こっていること まず、はじめに言っておきたいのは、 現 …

incontinence
認知症介護の問題!排泄や失禁の対処方法について

  日本は、長寿国で世界でも注目されています。注目を浴びることが多いの …

ヒヤリハット
認知症の徘徊行動の原因や理由について!

認知症が進むと現れる徘徊行動 認知症が進行すると、家の中や外を歩き回る徘徊行動が …

医師 高齢者 おばあさん 医療
アルツハイマー型認知症の寿命について!

アルツハイマー型認知症の寿命は個人差が大きい アルツハイマー型認知症は発症年齢や …

dementiasupport
軽費老人ホームや介護付きケアハウスとは?サービスや料金の違いについて!

近年は民間の運営による、有料老人ホームも低い価格設定をしている施設が増えました。 …

くすり
レビー小体型認知症の治療薬の副作用は?対応や病院のリハビリについて!

レビー小体型認知症の特徴:薬剤過敏性 レビー小体型認知症の特徴として、薬に過敏に …

old
若年性痴呆症の症状と原因をチェック!診断や検査について!

若年性痴呆症(認知症)は、18~64歳以下で発症する認知症のことです。高齢者のも …

怒り顔のシニアのアップ
認知症の初期症状は怒りっぽいのか?

高齢化社会の到来とともに増えてきている認知症患者。認知症はもはや他人事の病気では …

dementiasupport
痴呆症の初期症状は特徴的な歩き方と寝言だった!

痴呆症というと、同じことを何度も繰り返して言うようになるのが始まりと思っている人 …